11.7.2020 - Hamrman 2020

Akce : Hamrman 2020
Kategorie : Poloviční Ironman Triatlon
Kdy : 11.7.2020 11:00
Kde : Hamr na Jezeře
Trasa : 1,9 km plavání, 93 km kolo (1260m převýšení), 20,5 km běh (100m převýšení)
Web : https://www.hamrman.cz/hamrman-703/
Výsledky : https://results.onlinesystem.cz/ResultsOverall/Index/1764
Garmin aktivita : https://connect.garmin.com/modern/activity/5222156784
Cena : 2500 Kč na místě

... aneb jaké to je jít na polovičního ironmana po roční absenci cyklistického a plaveckého tréninku ...

ÚVODEM

Tohle byl slušnej úlet. Již rok pouze běhám a triatlon šel úplně stranou a i ten běh díky zranění byl od ledna tohoto roku nevalnej. Ale nechal jsem se vyhecovat a v podvečer závodu, po první 20km projížďce na kole po roce co doma stálo jsem řekl že jedu.... Plavání jsem nestihl vůbec. Tyto disciplíny jsem tedy naposledy absolvoval 29.7.2019 na Challeng Prague. Od té doby jsem jen běhal, asi 2x jsem byl v lednu na cyklotrenažeru a jednou nebo dvakrát jsem se byl čachtat. A že bych byl odpočinutý před závodem tak to ani náhodou. Za posledních 4 dny jsem měl v nohách 65 běžeckých km, a čtvrtečních 16km v tempu 4:40 min/km mi dalo trochu zabrat, první delší tempový trénink po zranění s kterým bojuju od ledna. Pátečních 17km běhu mi taky nepřidalo ;-). Jak říkám, rozhodnutí padlo až v pátek večer a byla to pěkná krávovina. Kolo ale vypadalo použitelně a do neoprenu jsem se nakonec nějak zkusmo nasoukal, i když těch 8kg nad závodní váhu bylo dost znát.

START, PLAVÁNÍ

Nakonec jsem využil registraci kamaráda a jelikož jsem přijel na místo startu až v 9:50 a v 10:00 se zavírala registrace, tak jsem přepis na mé jméno už neřešil. 

náš první závod s Klárkou

Na start jsem se postavil do zadnějších řad protože bylo jasný že po roce od posledního pořádnýho plavání, to bude boj. Šlo to ale celkem dobře i když po prvních 500m mě hezky ty ruce boleli, první 850m kolo jsem nějak doplácal za 17minut , proběhl kus pláží a položil se do vody znova. Pak jsem si slíbil že se budu soustředit na techniku, ruce bolet přestali ale držet rovný směr byl pořád trochu problém, ale v druhém kole mě už vlastně ani nikdo nepřeplaval. 

Nakonec vylejzám celkem v klidu z vody za 35:33, naplaváno 2040m, tempo 1:44min/100m.

KOLO

Kolo jsou tři okruhy, oproti loňsku je trasa změněna a je o dost kopcovitější. Kolo, to mi bylo jasný že bude problém, po roce jsem seděl na kole poprvé včera večer na 20km. Tak jsem teda vyjel do kopců, trasa nádherná, po plavání jsem samozřejmě někde hodně vzadu, předjel jsem pár ženských ale pak mě hromadně začali předjíždět chlapy. Že mě na začátku kola občas někdo předjede, na to jsem zvyklej ale že mě předjíždějí hromady lidí, to už byla novinka. První kolo 31km celkem v pohodě, průměr 31km/h mi v těch kopcích přišel slušný. 

Druhé kolo a k mému překvapení mě předjíždějí další a další lidi, to byla pro mě úplná novinka. Ale vůbec jsem netušil co 90km na kole bude s mým tělem dělat když není na ten pohyb zvyklé. V druhém kole jsem průměr snížil na 31km/h a žádný problém necítil. Jen bylo jasné že s mými aktuálními 83kg to v těch kopcích fakt nejede, navíc jsem tu na silničce s hliníkovými ráfky, triatlonové kole s karbonovými koly jsem raději nechal doma, přeci jen na tom už musí mít člověk něco najeto aby se na tom nezabil.

Získával jsem na krátkých mírných kopcích které jsem výtáhl silou, ale v těžších kopcích jsem se bál se vyšťavit abych neodpadl.

z kopce mi to docela s mojí váhou jelo

V třetím kole to pokračovalo, ale už jsem se spíše s těmi samými lidmi pořád přetohoval a navzájsem jsme se předjížděli. Nohy byly celkem v pohodě, a jelikož jsem věděl že žádný dobrý výsledek nemám šanci udělat, nehrotil jsem to. Nakonec jsem se trochu protáhl, vyjel nohy, ztratil pár míst ...

Nakonec jsem 93km s převýšením 1260m jel za 3:03:33, průměrná rychlost 30,3 km/h, dostávám se deváté místo.


BĚH

Když jsem vyběhl byl jsem opravdu jen trochu zatuhlej, ale už na kole se trochu ozývalo břicho, a jak jsem začal běžet, cítil jsem že by mohli přijít křeče do bránice, které jsou mým společníkem na většině triatlonů. Možná jak se tu jezdí více ze sedla v kopcích tak se břicho má šanci více uvolnit... No každopádně jsem vyběhl a v tempu okolo 4:50 tu běhal skoro pořád. V tom písku mi to moc něšlo, bořil jsem se jak blázen, ale na silnici tak to bylo dobrý. Navíc 2 kola běhu ze tří se mnou běžel Jirka Kratochvíl, který si to s účastí na závodě rozmyslel a já tak startoval pod ním, takže mě hezky povodil. Křeče nepřišli a i když jsem to chtěl v třetím kole trochu vyhrotit, tak jsem prostě se nedokázal pořádně vyhecovat, navíc jsem cítil že bránice se pořád trochu ozývá tak jsem to nechal být a zrychlil až poslední 2km. 

CÍL

Dobíhám celkem v klidu půlmaraton v čase 1:40:07, průměrné tempo 4:52min/km, nutno podotknout že běh měl pouze 20,5km. 

Celkově je to čas 5:25:08, celkové 93tí místo (220 startujících), ve výsledcích jsem veden pod jménem Jiří Kratochvíl.

¨

Klárka měla z medaile radost ;-)

Celkové výsledky

Postup v jednotlivých disciplínách

Já mohu být spokojen jak s plaváním tak s kolem, ale s během už tolik ne, tam jsem měl být silný, ale ono mít v nohách 65km za 4 dny, tak to nemohlo bát optimální, takže vlastně co jsem čekal ;-)

Nejvíc si to asi užila Klárka, prý byla nadšená a když lidi tleskali tak ona tleskala také ;-)

ZÁVĚREM

Jako loni, organizace perfektní, ten člověk co to dělá to má fakt zmáklý. Např. donutil Waze aby na trase cyklistiky označil ve své navigaci ty silnice jako s velkou dopravou, aby tam jelo co nejméně aut a fakt tam skoro žádné nejelo. Trička nedával, jak říkal, těch mají všichni dost, takže nechal udělat mikinu a to fakt krásnou. 

Minulý rok jsem říkal, že pokud za rok pojedu je jeden jediný triatlon, chtěl bych aby to byl tento a ono to opravdu tak nějak samo přišlo.

Mohu jen opakovat, podle mě nejkrásnější poloviční ironman v ČR.