sobota 24. září 2016

24.9.2016 - Horská výzva 2016 - závod Krkonoše - Trasa HALF - běh

Akce : Horská výzva 2016 - závod Krkonoše - Trasa HALF
Kategorie : Horský běh
Kdy : 24.9.2016 9:00
Kde : Javor, Pec pod Sněžkou
Trasa : HALF - 34,8 km, 1500m výškových metrů
Web : http://www.horskavyzva.cz/
Výsledky : http://www.horskavyzva.cz/uploaded/vysledky/5_krkonose_2016.xls
Foto : https://photos.google.com/share/AF1QipPsFESpSmCwRDm1Smfe-eeZxh70LwwIp7qfHPMLaLdLSwXvPCEtHotYlOQjytsXPg?key=R0I3TVZiU0ZZVEE2dEMxY3JQMldzNVJKWnEzTkZR
Garmin hodinky aktivita : https://connect.garmin.com/modern/activity/1376112605


... aneb můj první opravdový horský terénní běh ...


ÚVODEM

Horská výzva je série závodů která se běhá po českých horách, a po Jizerské 50 run jsem dostal chuť si zaběhnout zase něco v horách, navíc když triatlonová sezóna nám skončila.

Příprava na závod, jak je u mě zvykem, byla opět zajímavá. Minulou sobotu, týden po DoksyRace, jsem se byl proběhnout, ale musel jsem toho nechat kvůli bolesti chodidla. Tak jsem se byl v neděli projet na kole a na mokrých kolejích, 70km od Prahy, mi to podklouzlo, takže jsem musel volat pro odvoz a navštívit polikliniku, kde my trochu moje sedřené kolínko ošetřili. Bohužel takhle jednoduše se kolo ošetřit nedalo, takže je totálně nepojízdné, snad se z toho také dostane ;-)

No nic, bolest chodila, sedřené koleno, ale prostě startovné zaplaceno tak se teda jelo. Trasa HALF slibuje 34,8 km dle GPS (reálně teda ještě o něco více) a 1500m nastoupaných. Cesta trasy je velmi lákavá - Pec pod Sněžkou, Nad boudou Mír, Tetřeví boudy, Černý potok, Liščí cesta, Chalupa na rozcestí, Klínové Boudy, Cesta úbočím Stohu, Špindlerův Mlýn, Luční Bouda, Dom Šlaski, Obří Důl, Bouda v Obřím Dole, Pec pod Sněžkou. Výškový profil už tak lákavý ale nebyl...

výškový profil trasy HALF


START
Tak jsme si v pátek večer vyzvedli startovní čísla, posilnili se na to v místní pizeerii, trochu se prospali, pořádně nasnídali a před devátou se postavili na start. Bylo to velmi zajímavé, běží s námi i kategorie dog-treking a psi tu štěkají jak pominutí. Štěkají tak mocně že vůbec nebylo slyšet odstartování závodu od místní hlasatelky ;-) Takže nakonec se do přední řady přes celé startovní pole, informace o startu dostala a my jsme se minutu a půl po oficiálním startu odpočtu závodu teda rozběhli. Fakt chaos, nechápali jsme že to někdo nestartuje pistolí. Nakonec se ale teda něco okolo 220 běžců vydalo na cestu.

Na rozehřátí tu bylo 10km do většího či menšího krpálu. Moje strategie - prvních 10km držet tepovku pod 150 tepy a pak pozvolně zrychlovat, vzala za své hned v prvních metrech. I když jsem se držel, tak tepovka vylítla na 170 a dolů se jí moc nechtělo, ten krpál byl fakt velkej... Ze začátku hodně po asfaltu, poté ale již hezkými cestičkami v přírodě. Když jsme se vyškrabali z 800m na startu do 1350m, tak se zase situace rapidně změnila a my jsme šíleným krpálem zase 8km klesali do Špindlerova mlýna. Opravdu nevím co z toho bylo horší. Začal jsem se obávat co na to moje tělo, protože s tímto jsem neměl žádnou zkušenost.

Ve Špindlerově Mlýně na 18,4km občerstvovačka a kontrolní bod kde se musí odchipovat a nastává další krpál, tentokráte "pouze 5km" ale stálo to za to. Kamení, schody a jen nahoru, prostě po chvíli jsem to vzdal a jako ostatní jsem to prostě šel, to se fakt bežet snad nedalo. Jeden kilometr jsem tu také šel přes 14 minut a tep jsem měl stále okolo 170 tepů, takže asi tak.

dal jsem do toho fakt skoro všechno ;-)

Když jsem se vyhrabal nahoru, tak jsem byl dost rád, navíc to už jsme měli za sebou 23km. Snažil jsem se trochu rozběhnout, ale žádná velká rychlost to nebyla, ale na Luční Boudu se běželo velmi příjemně. Druhá občerstvovačka a kontrolni bod na Luční Boudě neboli 25km za námi. Dál se běželo pod Sněžku, což bylo velmi příjemné a pak to nastalo, sešup jak blázen po kamenech až do Obřího dolu, to fakt bolelo, 6km ostrého klesání v kuse a naklesáno okolo 650m. Dole jsem toho měl fakt dost.

Pak už jen příjemná cesta do Pece pod Sněžkou, ale lýtko se už začalo ozývat že toho má už dost i když bylo hezky v teplu kompresních návleků, takže jsem to už tolik nemohl hrotit, každopádně kilometr za 4:03 minuty mi i tak udělal radost. V Peci, 1 km do cíle jsem si říkal že teď už to je pohoda, ale nebyla, bylo to zase do kopce a nohám už se nechtělo...


CÍL
Nakonec jsem to ale tak nějak doběhl a to v čase 3:35:10. Vůbec jsem nevěděl jak na tom jsem, říkal jsem si tak okolo 30tého místa, a že to by byl super výsledek, když si vezmu že na horském běhu v terénu jsem poprvé. Když jsem po nějaké době koukal na výsledkovou listinu a viděl se na desátém místě celkově (bez dogtrekařů), tak jsem byl velmi příjemně šokován. Takže mohu říci že opravdu zas super výsledek, při těch podmínkách za jakých jsem nastupoval úplně neuvěřitelný. A vypadá to, že síly jsem rozvrhl velmi dobře i když podle tepů to vypadalo že to dát nemohu. Na druhou stranu, ztráta na prvního okolo 40ti minut, je opravdu hodně drsná.

jsme v cíli...


nekouká se na to špatně ;-) Ale vítěz nám nadělil neskutečný dílo...


ZÁVĚREM
S klidným svědomím mohu říci že Jizerská 50 RUN byla procházka proti tomuhletomu masakru. Tohle opravdu bolelo a v cíli se mi po chvíli dosti klepali nohy a přestali asi až po 20ti minutách. Ale co, za ten výsledek to rozhodně stálo ;-)

celá naše skupina v pořádku v cíli...

Z pohledu organizace ale mají organizátoři na čem pracovat. V cíli nebyla ani zdravotní služba, to odstartování závodu taky stálo zaprd, medaile byla papírová ... :-)

neděle 11. září 2016

11.9.2016 - DoksyRace 2016 - triatlon

Akce : DoksyRace 2016, triatlon
Kategorie : 1/2 Ironman Triatlon
Kdy : 11.9.2016 11:30
Kde : Máchovo jezero, Doksy
Trasa : 1,9 km plavání, 93 km kolo (převýšení 660 m), 21 km běh (převýšení 120 m)
Web : http://www.doksyrace.cz/
Výsledky : http://czechtriseries.cz/results/track/4252?returnUrl=%2Fresults%2Frace%2F1047
Foto : http://test.lapwing.cz/, uživatel: karell@karell.cz , heslo: 123456
Video : http://www.ceskatelevize.cz/porady/10103510226-sport-v-regionech/216471290031046-triathlon-doksyrace/
Garmin hodinky aktivita : https://connect.garmin.com/modern/activity/1355142938


... aneb můj životní triatlonový závod ...


ÚVODEM

DoksyRace, velmi známý a také poslední triatlonový závod v seriálu Ford Czechman Tour 2016 neboli Český pohár ve středním triatlonu. Předpokládá se účast české špičky v triatlonu a např. také Petra Vabrouška, jednoho z nejúspěšnějších českých profesionálních triatletů, člověka kterého velmi sleduju a obdivuju.

Já, týden po Jizerské padesátce, navíc po úterním ostřejším běžeckém tréninku bolavé chodidlo, na které jsem nemohl ani došlapovat... Na druhé noze zas sedřenou kůži u šlachy, takže boty ani pořádně zavázat nemohu. Prostě ideální situace jít zase na triatlon ;-) K tomu večírek u kamarádky, takže jsem spal chabých 6 hodin. Ale ráno před závodem bylo chodidlo celkem v klidu a tak jsem se tam teda jel podívat.

Dorazil jsem na místo, zaplatil startovné hříšných 2500 Kč, fuj. Depo naštěstí funguje normálně, všechny věci u kola, a tak loterie s taškami jako na Pilmanovi se řešit nemusela. Depo je hned vedle u břehu Máchova jezera, takže žádné velké přechody mezi disciplínami nás nečekají.

Začalo nám hezky svítit sluníčko, očekává se 30°C, bude prostě teplo. Neskutečný, ale přijel jsem 3 hodiny před startem, takže jsem se stihnul rozcvičit i rozběhat. Ještě že tak, u registrace se totiž tvořili později dlooouhé fronty, které nakonec způsobily posun startu z 11:09 na 11:30. Takže dost času pokecat s kámošema....


START, PLAVÁNÍ
Plave se jeden okruh v Máchově jezeře, okolo ostrůvku, což je super, člověk se nebude muset tolikrát točit okolo bójek. Máme tu asi 250 účastníků, startuje se z vody.

Tak nám to odbouchli pistolí, brodíme se vodou do jezera. Vybral jsem si celkem dobře místo, takže nemusím ani moc lidí přeplavávat a ani moc lidí nepřeplavává mě. Voda je krásně teplá a v neoprenu to klouže po hladině jedna báseň. No technika ale ideální není a že bych plaval rovně, tak to se říci také nedá. Pár lidí se přede mne dostalo, ale nikdo mi pěstí nemlátí do hlavy a nohy mi osahávají jen asi 2 lidé. Přeci jen když to je jeden okruh, není tam taková tlačenice, jelikož těch otoček u bójek je minimálně. No ale v druhé půlce, nevím proč, mě asi 5 lidí předplavalo, to mě trochu štvalo, jelikož to bylo hlavně kvůli tomu že plavu cikcak.

A pak jsem se nějak nebyl schopen hecnout, říkal jsem si že těch pár sekund, za to abych se tu vyšťavil, za to nestojí. Nakonec jsem vyplaval za 30:44,6, což byl celkově 34tý čas. Hodinky ukázali uplavaných 1967m, při mém cikcak stylu se trochu bojím že ta trasa těch 1900 m neměla, zas nás ošidili ;-) každopádně tempo 1:34 min/100 m mi udělalo radost.

sice to tak nevypadá, ale z vody jsem vybáhal fakt v pohodě...

Vylézt z vody a šup do depa, naštěstí to bylo pár metrů, ono dostat křeče hned při výbehu z vody, by nebylo nic moc. Jóó dostat ze sebe neoprén, to je problém... Zas sem se s tím trápil a určitě jsem ho zas někde hezky škrábnul... V depu jsem tak strávil 3 minuty...


KOLO
Jedou se tři okruhy mezi Mimoní a cestou na Staré Splavy. Tentokrát jsem si fakt předsevzal že strategii budu dodržovat, no jo ale znáte to... Strategie byla jednoduchá, prvních 10-20 km jet pomalu na tep okolo 145, pak to zrychlit na tempo které dokážu držet a od 60tého jet co to dá, ale úplně se nezničit, posledních 5km pak v klídku vytočit nohy a připravit je na krutou změnu na běh.


na kole to letělo samo...

Dopadlo to samozřejmě úplně jinak, jen co jsem vlezl na kolo, tak jsem měl tep 160, takže na prvních 10km jsem to dokázal stahnout na průměrný tep 153. Pomaleji už jsem fakt jet nedokázal, nechtěl jsem aby mi ty hošani tolik ujížděli a za mnou se jich taky dost na mě tlačilo. No ale stejně, pár jsem jich pustil, přeci jen moje krásná silnička s jejich triatlonovými speciály měla mírnou nevýhodu. Ale vytunil jsem jí před 14ti dny o hrazdu, a to se 100x vyplatilo. Druhých 10 km už jsem byl na tepu 149, to mi dělalo radost, třetí desetikilometr byl v tepu 144 a podobně to pokračovalo.

jojo, na kole to lítalo, byla to paráda ...


Na 65tém jsem začal cítit únavu, tak jsem to na pár kilometrů sklidnil a pak jsem za to vzal a dost lidí jsem předjel, zdálo se mi že chlapci na těch speciálech trochu odpadávají, takže při předjíždění mi to přišlo jako kdybych okolo nich jen prosvištěl, a u nich zavládlo zděšení :-) Posledních 15km mě brzdila jen kvalita vozovky, která je na mnoha místech katastrofální a jsou tam díry jak blázen, takže se musí jet pomaleji. Do jedný díry jsem také vlítnul a v kolu jen zakřupalo. Než jsem to rozjel ve velkém stylu, byl jsem v cíli ;-) Ta hrazda strašně pomohla, už to nebylo o tom že na rovinách mě předjížděli a v kopcích jsem je dojížděl já, teďka jsem je mohl předjíždět v kopcích i na rovinách :-)))

Teď k té kvalitě vozovky. První kilometr a poslední kilometr, katastrofální stav vozovky, jede se po chodníku, byl přes něj natažený asi 500m koberec, ale stejně to drncalo jak blázen... Na cestě do Mimoně je několik míst kde jsou v silnici opravdu obrovské díry, sice byly označené sprejem, ale to v tom stínu v lese vidíte na posledních chvíli a máte co dělat tam nevletět. A ono vedle děr to není o moc lepší. Takže úseky kde to perete naplno, střídají úseky kde se bojíte o své kolo a musíte rapidně zvolnit. Pár lidí tam na těch dírách také skončilo.

to bude asi fotka ke konci kola, tam jsem za to trochu bral...

Občerstvovačka byla jen jedna, po každém 30km. Naštěstí byla dlouhá, takže se stíhalo vyměnit oba bidony, jak s ionťákem tak vodou. Zbytek jsem do sebe rval gely a tyčinky od Enervitu, na Nutrend jsem zanevřel, Enervit mě sedí více, a jejich tyčinky jsou také super.

Tak po posledních 500m hrbolatého terénu, kde jsem už jel v klídku jsem si to přihasil to depa, čas cyklistiky slušných 2:39:09,1, celkově 32hý čas. Průměrná rychlost 34,7 km/h s nastoupanými 660m. Navíc jsem přijel do depa a byl jsem naprosto v pohodě. Prostě prozatimní průběh závodu mi dělal radost, ale věděl jsem, že to kde se to bude lámat je právě před mnou. Sesednul jsem z kola a okamžitě začal cítit zas ten divnej pocit v žaludku.


BĚH
No nic, rychle jsem se převlékl a vyběhl. Po kilometru jsem pořád cítil ten divnej pocit a obával se nejhoršího, že zas začnou ty křeče v žaludku. Říkal jsem si - pil jsem dost, jedl jsem dost, tak Véno zhluboka dýchat a běžet klidně. A co se nestalo, ono to šlo! Po takovém okruhu v Doksech jsme běželi tři kolečka v lesích okolo Máchova jezera, krásná trasa ve stínu, prostě paráda. Nacpal jsem do sebe ještě jeden gel, na občerstvovačkách které byly na každém okruhu 3, pak kolu/ionťák/vodu a banán.

trochu jsem se zapotil na tom běhu, néé že nééé...

Prvních 7 km jsem běhal tempa okolo 5:20min/km, druhých 7 km, kdy se žaludek začal postupně uklidňovat, jsem postupně zvyšoval na tempo 5:00min/km a poslední kilometry jsem to valil 4:30 min/km. No prostě co Vám budu povídat, byla to radost, když jsem okolo těch lidí, který tam sotva cupitali, doslova letěl ;-) No jo, přepálili začátek :-)

na běhu bylo trochu teplo, ale šlo to ;-)

Na  trase nebyl prakticky žádný pořadatel, takže člověk se musel občas ptát lidí kudy bežet. Kritické místo pak bylo výběh do cíle, bylo to označené na silnici ale to víte, všímejte si toho v té rychlosti a únavě. Asi 3 km před cílem jsem zkontroloval čas a opět si potvrdil že pokud do narvu, dám to pod 5 hodin, a tak jsem to teda napral. Sice ne úplně do maxima, jelikož jsem poslední 2 km začal cítit lýtko, ale ono se to nakonec povedlo. Do cíle běžecké části dobíhám s časem 1:41:01,2, což je bežecké 34 místo v celkovém pořadí.

jo tady jsem si to už krásně užíval

CÍL
Jsem tam... Ve velkém stylu a v cílovém sprintu jsem to doběhl do cíle. Celkový čas 4:55:54,2 je pro mě neskutečný, v mé první opravdové triatlonové sezóně. V celkovém hodnocení to stačí na 35té místo, v mužské kategorii pak 31 místo, ve věkové kategorii M40 pak 8mé místo! Za Petrem Vabrouškem, mým velkým sportovním vzorem, jsem zaostal o pouhých šest minut, nutno ale podotknout, že později jsem se dočetl o jeho viróze, která jej poslední týden pronásleduje.

Cííííl....


Jako tajně jsem si říkal chci pod 5:30 a kdyby se to všechno vyvedlo tak by to třeba mohlo být pod 5 hodin, ale je fakt že to už to musíte opravdu valit ;-) Navíc cyklo část byla min. o 3 km delší než 90 km a navíc ta kvalita vozovky, to všechno dohromady vám pár minutek přičte... Ztráta na vítěze "pouhých" 39 minut.

Výsledková listina kategorie M40


Jednoduše - tohle byl opravdu můj nejlepší sportovní výkon v životě.


Výsledková listina muži celkově


ZÁVĚREM
Minule po Pilmanovi jsem psal - obrovské zklamání, teď mohu napsat, že obrovská spokojenost. Těší mě ta super vyrovnanost jednotlivých disciplín. Jako je samozřejmě na čem pracovat, ale na tomhle se dá stavět ;-)

Závod jsem si opravdu užil od startu do cíle, žádná krize. Žaludek sice prvních 10km běhu zlobil, ale jelikož jsem běžel v klidu tak se uklidnil, poslední 2 km se začalo ozývat lýtko, takže zrychlovat už jsem nemohl do maxima, ale bohatě to stačilo na výkon z říše mých snů. Trasy závodu jsou krasné, silnice hodně krytá stromy, běžecká část celá v lesích. Na druhou stranu ta kvalita vozovky na cyklistice je místy opravdu katastrofální. Až se ta silnice opraví a organizátoři trochu polepší, bude to překrásný závod.


Zakládáme s bratrem nový team bytzdravy.cz, tak myslím že ostudu jsem mu neudělal ;-) 
Kdo se k nám přidáte? Nepůjde jen o sport ale i o to pomáhat, motto je "Přidej se k nám, a pomáhej". 


hezká trička, hezké medaile :-)


Závěrem musím poznamenat pár věci k organizaci a pořadatelům závodu. Nebyl jsem s tím úplně happy.
- stav té silnice je místy katastrofální, to samozřejmě organizátorům nelze ale zazlívat.
- startovné 2500 Kč při tak velkém počtu startujících - na závod pro 250 účastníků se mi zdá hodně přemrštěné, navíc služby opravdu dosti špatné
- registrace se nestíhali, takže start se zpozdil o 20 minut, to samozřejmě jde i na vrub účastníkům, kteří přijeli na poslední chvíli
- žádní organizátoři na běžecké části, místy nedostatečné značení na běhu a bylo nutné pokřikovat na lidi a ptát se
- v cíli k pití jen voda a i ta potom došla, jídlo bylo dosti "ovadlé", obvyklé poukázky na jídlo nebyly
- v depu kola odhadem za 20 milionů Kč, přesto depo absolutně nehlídané, což je velká ostuda organizátorům, prostě kola a věci volně k odebrání
- nutno platit separé parkoviště, WC i sprchy

Nechápu to, stejný pořadatel pořádal i první ročník PálavaRace a tam to bylo o poznání lepší. A srovnání např. s Železným chlístem, Pilman triatlonem (ten nestojí na startovném ani polovinu), to bylo v některých ohledech zoufalé.

K organizátorům však také něco pozitivního - krásná trička v podobném designu jako na PálavaRace, hezká medaile na památku, krásné prostředí. Závod byl krásnej, udělal jsem tam slušnej čas, ale velmi pravděpodobně se za těchto podmínek, hlavně stavu silnice, příštího ročníku nezůčastním.

sobota 3. září 2016

3.9.2016 - Běhej lesy - ČEZ Jizerská 50 RUN - Ultramaraton

Akce : Běhej lesy - ČEZ Jizerská 50 RUN
Kategorie : ultramaraton
Kdy : 3.9.2016 9:30
Kde : stadión Bedřichov
Trasa : 50km běh (převýšení 937 m)
Web : http://www.behejlesy.cz/cs/zavody/jizerska50runhttp://run.jiz50.cz/
Výsledky : http://www.behejlesy.cz/cs/vysledky?f=flt&tour=&race_yr=2016&race=JR50&gender=0&category=&go=Vyhledat
Foto : http://www.behejlesy.cz/cs/media/fotogalerie/13_cez-jizerska-50-run-3-zari
Garmin hodinky aktivita : https://connect.garmin.com/modern/activity/1336050701


aneb jak jsem přeskočil několik kategorií a stal se ultraběžcem ...


ÚVODEM
Jojo, taky nevím jak jsem se k tomu dostal. Jo vlastně vím, ale jsem v tom nevinně. Kolegové mě ve středu ukecali a tak jsme se šli proběhnout na známou pražskou akci Loap PBT VAŠÍ LIGY, trasu 10 km v Braníku. No a co se nestalo, doběhl jsem to v čase 39:48 (3,5 minuty zlepšení osobáku před rokem), což bylo celkové 18té místo a 4té v kategorii (a jako na potvoru jsem měl na třetího ztrátu pouze 8 sekund). To mě po těch mojich šílených nezdarech a peripetiích v triatlonech opravdu dost potěšilo a povzbudilo. No a když se na tuto sobotu zrušilo jedno triatlonové dostaveníčko, tak bylo jasno. Napsal jsem se do náhradníků na Jizerská 50 RUN a ono to vyšlo a já ve čtvrtek, 2 dny před závodem dostal místečko. Jojo, každej si řekne že jsem blázen a asi fakt jsem jelikož nejdelší distance jakou jsem kdy běžel je 25km, a to jsem z toho ještě pár kilometrů šel...

No tak jo, Jizerská 50 Run je závod, který se běží po stejné trase jako jeho zimní bráška na běžkách. Vyděšenej jsem z toho fakt byl dost, nevěděl jsem co se s mým tělem od 25tého kilometru bude dít. Jen pár lidí mi říkalo ať nepřepálím start a také že většina krizí přichází okolo 28-30tého kilometru. Navíc jsem ještě ráno před závodem cítil bolest ve stehnech, z toho středečního závodu. S mojí nezkušeností to bylo až příliš strašáků najednou, takže vyblbnout na startu se rozhodně nenechám. Výškový profil trasy vypadá na první pohled, možná i na ten druhý, hrůzostrašně, ale převýšení 900 m není zas nic šíleného, když se na to podívá nezaujatý pozorovatel :-))).

výškový profil trasy Jizerská 50 RUN


START
Tak jo, na stadiónu v Bedřichově se shromáždilo před 9:30 celkem 269 závodníků a vydalo se na 50 km trať. Trať je hezky značená takže žádný problém, navíc těch lidí je všude kolem dost. Po mírném stoupání začalo stoupání dlouhé a těžsí - běží se přes Kristiánov na Kneipu, známou to občerstvovnu hlavně v zimním běžkařském období. Prostě hned ze začátku nějakých 10km prakticky jen do kopce. Mé vyděšení bylo dostatečné k tomu, abych to nepřepálil, běžel jsem tak pomalu jak to jen šlo v tepu 140, max 150 a cítil jsem, jak se flákám. No jo, ono když Vás čeká 50km a nevíte co máte čekat, tak pokud máte trochu rozumu, tak nezačnete blbnout ;-) Na Kneipě se trochu občersvit a jede se dál.

Pokračuje se na Jizerku, pohodový běh pěkně po rovince, občas kopeček, nic hroznýho, občerstvovna a najednou hle a mám za sebou 25km. Zatím to jde úplně v pohodě, až jsem překvapenej.

Doběhli jsme na Smědavu a když nám ukázali do leva, tak jsem poznal co nás čeká, pamatuju si z běžek. Krpál jak prase na Kneipu. Všichni to šli, pouze dva blázni to běželi a já byl jeden z nich :-) Ale cítil jsem se fakt hodně dobře, tak proč to nezkusit, předběhnul jsem dobrých 30 lidí a když jsem zjistil že mám za sebou už přes 30 km, tak jsem začal přemýšlet jaká vlastně ta krize má přijít a jak se to má projevovat, zapoměl jsem se na to zeptat ;-)

¨
jóó běžec ten tvrdej chleba má :-))))

Na Kneipě opět občerstvení, jedu tu prakticky jen a pouze na gelech Enervitu + tyčinky Corny + banány, k tomu ionťák a voda, hezky to pořaadatelé připravili. Ty gely mi fakt sedí a Enervit asi bude mým favoritem. K tomu si nesu v Camelbacku rozmíchané BCAA ve vodě a pak jen vodu. Mám taky nějaký sušenky a gely, ale na ty se vůbec nedostalo.

Od Kneipy zas trochu kopeček směrem na Hřebínek. Po 30tém kilometru tu už často vidím jak lidi odpadají a lezou div ne po čtyřech. Asi přepálili začátek :-) Ja sice pořád čekám kdy a jaká přijde ta krize, ale přesto jsem už trochu přidal tempo, přeci jen chci doběhnout za světla :-))) Od 25tého kilometru nám začalo svítit sluníčko, takže spolu s vyšším tempem už mi ten tep vyskočil o dost výš, ale stále je vše v pořádku. Mám pocit jako kdybych okolo těch svých soupeřů, který mě prvních 10km předbíhali, teďka doslova letěl.


užil jsem si to od startu do cíle, opravdu !


Hřebínek, další občerstvovna, 40km za mnou. Tak teď už to doběhnu a krize asi žádná nepřijde. Když to není kopec, bežím to v tempu okolo 4:45min/km, což mě samotného překvapuje, jak se mi dobře běží. Koukám na hodinky a říkám si že když to teďka dostatečně napálím, mohu doběhnout pod 4h 30m, dostatečná motivace ještě podtatně zrychlit. Jako nohy začínám trochu cítit že jsou unavené ale jdou sami. No a když pořád netuhnou tak jsem si to z kopečka dolů do cíle hasil tempem 3.45min/km.

CÍL
Tak jsem v cíli, nakonec v čase 04:28:18, což stačí na 62. místo celkově, 21. místo v mé věkové kategorii.


cílová fotografie, škoda, už je konec...

Připadá mi, že jsem se flákal, jelikož jsem doběhl do cíle fakt svěží. No ale po pár minutách, asi po opadnutí největší euforie, jsem ty moje nožky začal pěkně cítit, to se nebojte. Ale pro příště vím, že mohu běžet již od začátku o fous rychleji. Škoda že umím běhat jen do kopce, běh z kopců se budu muset doučit ;-) 

v cíli jsem hned vyfasoval medaily

Každopádně jsem si to užil, opravdu každý metr, každý kilometr byla prostě nádhera!


tak takhle jsem dopadl ...

a takovýhle diplom vyfasujete, ale pouze online :-)


ZÁVĚREM
O Ultra běhání vím samozřejmě prd, ale pokud si někdo chce něco delšího zkusit, tak toto mi nějak extrémně těžké nepřislo. Spíše mě mrzelo že většina trasy vede po silnicích a nebo panelech, i když v krásné přírodě. Ale to víte, na tu stejně moc nekoukáte, máte dost starostí s tím aby jste o něco nezakopli...


Tak to jsem zvědavej kam půjdu příště ....   vy také?